حدث
الشعور بالخوف في أول الحمل خصوصا اذا كان هذا
الحمل الأول لذلك تخشى من المشي والوقوف لفترات
طويلة أثناء تأدية الدروس او الصعود على الدرج أو
المكوث لفترات طويلة على المكتب أو أمام أجهزة
الكمبيوتر ويجب أن نطمئن الأخوات بأن هذه الأعمال
ليس لها أي مردود سلبي على الحمل ما دام لا يوجد
مشكلة طبية واضحة تؤثر على سير الحمل بل العكس أن
تمضية الوقت في الحمل يقلل من الشعور من القلق
والوسواس التي قد يعتري المرأة.
ويجب أن نوضح أنه في أوائل فترة الحمل قد تكون
أعراض الحمل مزعجة مثل حالات الغثيان والتقيؤ
المتكرر وانتفاخ البطن والغازات وآلام المعدة وهذه
الفترة تحتاج المرأة الحامل فيها لأخذ الراحة
التامة والابتعاد عن العمل لأن أداءه سوف يكون غير
مثمر وضار بالصحة.
اما في حالات وجود بوادر اجهاض منذر او ولادة
مبكرة فيستوجب حضورها للمستشفى وربما التنويم داخل
المستشفى إلى أن تزول هذه العوارض والبقاء للراحة
لمدة اسبوع أو أكثر.
ولكن إذا كان سن الحامل وصحتها جيدة وسير الحمل
طبيعي وكان العمل غير مرهق فيمكنها الاستمرار في
الحمل حتى أوان الولادة خصوصا اذا تمت الولادات
السابقة دون عراقيل تذكر.
أما اذا كانت طبيعة العمل تقتضي حمل أشياء ثقيلة
فيجب طلب تبديل العمل بآخر أقل جهدا إلى أن تتم
الولادة أما اذا كانت طبيعة العمل تؤدي إلى التعرض
إلى مواد خطرة كأشعة وأبخرة ضارة وغازات مخدرة
فيجب التوقف عنه واستبداله بعمل آخر اسلم منه إلى
أن ينتهي الحمل. وننصح المرأة الحامل العاملة بأخذ
أوقات للراحة للاسترخاء اثناء العمل وذلك لاراحة
الظهر والتقليل من تورم القدمين ويجب توفر الأماكن
المريحة والتي يوجد بها تهوية كافية في مقر العمل
مخصصة للنساء الحوامل بالاضافة لاستخدام الملابس
المريحة أما المريضات اللواتي لديهن ارتفاع في ضغط
الدم أو هبوط المشيمة أو جود ولادات مبكرة أو ضعف
نمو الجنين أو يكون وضع الجنين غير طبيعي فينضح
بأخذ الراحة من العمل إلى أن تتم الولادة.
أما في نهاية الحمل خاصة في الاسبوعين الأخيرين من
الحمل فيفضل أخذ الراحة التامة والتجهيز للولادة
والترتيب لعمل المنزل خلال فترة غيابها عنه أثناء
الولادة بالمستشفى خصوصا العاملات في مدن بعيدة عن
المكان المخصص لولادتها ونذكر هنا المدرسات
اللواتي يعملن في القرى والمناطق النائية حيث إن
تنقلهم بالمواصلات فيه خطورة عليهن فلربما قد تحدث
الولادة في أي وقت خلال الاسبوعين الأخيرين ولذلك
يجب التنسيق بين الجهات الصحية ومقرات العمل
للسماح لهن بالاجازة خلال هذه الفترة الحرجة ولكن
اذا رغبت الحامل بالاستمرار بالعمل فيترك لها
الخيار لاتخاذ القرار الملائم لظروفها بعد اعلامها
بالأخطار الناجمة عنه.
التبول غير
الاعتيادي
وهي اولى مظاهر الحمل والتي قد تؤكد حالة الحمل
نفسها. تنحسر هذه الحالة بعد الشهر الثالث من
الحمل ، ولكنها قد تعود في الاشهر الاخيرة، ويكون
سببها الضغط الذي يسلطه الجنين على المثانه. أنها
حالة طبيعية جداً ولا يمكن عمل اي شيء للحد منها.
تعايشي مع الحالة وخففي من الضغط على مثانتك وإلا
سيزداد شعورك بعدم الراحة، ويرفع من احتمال التهاب
المثانة والكلى ,إذا ما صاحب التبول أي شعور
بالحكة أو الحرقة يجب مراجعة الطبيب حالاً. لا
تقللي من شرب السوائل على اختلاف انواعها وبصورة
خاصة الماء والحليب والعصير بمختلف أنواعه.
الشعور
بالغثيان
تعود هذه الحالة التي عادة ما تكون على اشدها في
الشهر الاول من الحمل الى تغيرات هورمونية. وتشكو
منها نصف عدد النساء الحوامل. ورغم أن الحالة تبدأ
في الاسبوع السادس أو السابع من الحمل إلا انها
نادراً ما تستمر الى الشهر الثالث منه. تكون على
اشدها عند الصباح، إلا انها قد تصيب الحامل في اي
وقت من النهار. وإذا كانت حالة الغثيان شديدة جداً
بحيث تؤدي الى فقدان الكثير من السوائل يجب مراجعة
الطبيب فوراً. ولا تتعاطي أي نوع من الادوية أو
العقاقير الشعبية دون موافقة الطبيب. وقد يكون من
المفيد بعض الشيء تناول بعض الحبوب أو الحبز
اليابس أو البسكويت . تجنبي تناول اي نوع من
الاطعمة الدسمة أو التوابل. حاولي تجنب تناول
السوائل مع الوجبة الغذائية بل من المستحسن أن
تكون ما بين الوجبات
الحرقة
الشعور بالحرقة أو فيما يدعى أحياناً بالحرقان
ناتج عن تغيرات هورمونية أيضاً تؤدي الى تباطؤ في
عملية الهظم إضافة الى الضغط الناتج عن دفع الجنين
على المعدة . وبهذا تندفع المواد الغذائية
المخلوطة باحماض المعدة الى الاعلى مسبة الحرقان
وبصورة خاصة بعد الوجبت الغذائية ولتجنب حدوث
الحرقان يمكن اتباع النصائح الواردة عن الغثيان.
تناولي خمسة وجبات من الطعام وتجنبي المواد الدسمة
,لا تتناولي بيكاربونات الصودا للتخفيف من الحرقان
واتبعي نصائح الطبيب .
وجع الظهر
كلما تقدم الحمل، كلما ازداد حجم الرحم وبذلك
يزداد الضغط المسلط على عضلات الظهر إضافة الى ذلك
فإن عظام الحوض تتوسع مما يتسبب في وجع الظهر. لا
ترتدي الكعب العالي . واعتدلي في مشيتك وجلوسك.
تجنبي الأحمال الثقيلة واستعيني بالآخرين في
رفعها.
حقن الحديد
لأنيميا الحوامل
أفاد تقرير طبي أن علاج الحوامل المصابات
بالأنيميا بتناول الحديد بواسطة الحقن المقنن عبر
الأوردة، يؤدي إلى زيادة الهيموغلوبين بسرعة
وفعالية أكثر من تناوله بواسطة الأقراص. وقال
باحثون إنه نظرا لأن تناول الحديد عن طريق الفم
يعد أكثر أمانا وأرخص ثمنا فإنه يعد الاختيار
الأول لمعالجة الأنيميا الناجمة عن نقص الحديد.